Singapour, un État urbain et densément peuplé, s’est récemment hissé parmi les zones bleues , ces lieux où les habitants vivent non seulement plus longtemps, mais aussi en meilleure santé. Contrairement aux zones bleues traditionnelles comme Okinawa au Japon ou la Sardaigne en Italie, qui doivent leur pérennité à des traditions culturelles et alimentaires bien ancrées, Singapour est une zone bleue artificielle , fruit d’une planification stratégique ambitieuse. Grâce à des politiques innovantes et un environnement urbain pensé pour la santé et le bien-être, Singapour a transformé son espace en un modèle de longévité urbaine. Voici comment ce petit pays a conçu sa réussite.
1. Favoriser l’activité physique au quotidien
À Singapour, les infrastructures urbaines sont conçues pour encourager une activité physique naturelle et régulière. Contrairement à de nombreuses villes où les habitants dépendent des voitures, Singapour mise sur des transports publics et des espaces propices à la marche.
- Des taxes élevées sur les véhicules et l’essence : Singapour impose des frais importants pour posséder une voiture, dissuadant la majorité des habitants de conduire. Les fonds réalisés sont réinvestis dans des infrastructures favorisant les mobilités actives.
- Des espaces piétons et verts : Des allées protégées du soleil, des parcs et des zones piétonnes incitent les habitants à marcher régulièrement.
- Un accès simplifié aux transports publics : Avec 80 % des habitants vivant à moins de 400 mètres d’une station de métro, le système de transport encourage les déplacements à pied.
Résultat : les Singapouriens effectuent souvent 10 000 à 20 000 pas par jour sans même y penser, incluant l’exercice à leur routine quotidienne.
2. Une alimentation saine et accessible à tous
Le gouvernement singapourien a transformé l’alimentation en un levier de santé publique. Contrairement à d’autres pays où la malbouffe est omniprésente, Singapour a mis en place des politiques pour rendre la nourriture saine, abordable et attrayante.
- Subventions pour les aliments sains : Riz brun, céréales complètes et autres aliments bénéfiques sont encouragés financièrement.
- Taxation des produits nocifs : Les boissons sucrées et les aliments riches en graisses saturées sont taxés pour limiter leur consommation.
- Système d’étiquetage nutritionnel : Des labels clairs identifient les stands de restauration proposant des options équilibrées, facilitant le choix des consommateurs.
Ces initiatives ont permis de réduire la consommation de sucre et d’améliorer globalement la qualité nutritionnelle de l’alimentation.
3. Encourager les liens familiaux et intergénérationnels
Les liens familiaux sont une priorité à Singapour, où des politiques incitent les générations à vivre ensemble ou à proximité.
- Le Proximity Housing Grant : Ce programme offre des subventions aux familles vivantes à proximité de leurs parents ou enfants, favorisant l’entraide intergénérationnelle.
- Des logements sociaux adaptés : Les immeubles incluent des espaces communs encourageant les échanges entre résidents, quel que soit leur âge.
Ces mesures modifient l’isolement des personnes âgées, leur permettant de vieillir entouré de proches et de bénéficier de soins familiaux, souvent plus qualitatifs que ceux offerts en institution.
4. Un système de santé universel et efficace
Singapour s’est donné pour mission d’assurer une couverture santé universelle, en mettant l’accent sur la prévention et la qualité des soins.
- Le programme Healthier SG : Ce plan national vise à établir des relations durables entre les citoyens et leurs médecins de famille, tout en élaborant des plans de santé personnalisés.
- Accessibilité financière : Le gouvernement subventionne largement les soins de santé, rendant les consultations, traitements et médicaments accessibles à tous.
- Focus sur la prévention : Des campagnes nationales sensibilisent les citoyens à des pratiques saines, notamment ainsi les maladies chroniques.
Grâce à ces efforts, les Singapouriens bénéficient non seulement d’une vie plus longue, mais aussi d’une meilleure qualité de vie.
5. Des liens communautaires solides et un sentiment d’appartenance
Le sentiment de communauté est un facteur clé des zones bleues, et Singapour l’a intégré dans sa planification urbaine.
- Diversité religieuse et sociale : Avec 80 % de la population affiliée à une religion, la vie spirituelle joue un rôle dans la longévité, en apportant un soutien émotionnel et social.
- Espaces partagés : Les logements sociaux combinent des habitants de différents niveaux de revenus et reflètent les échanges entre générations.
Ces initiatives combattent l’isolement social, un problème fréquent dans les environnements urbains.
6. Des lois strictes pour un environnement sain
Singapour applique des politiques rigoureuses pour limiter les comportements nuisibles à la santé publique.
- Lutte contre le tabagisme : Taxation, emballages dissuasifs et restrictions sur la vente ont réduit drastiquement la consommation de tabac.
- Contrôle des drogues et armes : Singapour affiche l’un des taux de mortalité liés aux drogues et à la violence les plus bas au monde.
Ces mesures contribuent à maintenir un environnement sûr et sain pour les habitants.
7. Une culture de la longévité planifiée
Contrairement aux zones bleues traditionnelles, Singapour ne repose pas sur des habitudes culturelles anciennes. Ses résultats sont le fruit de décisions stratégiques et d’une planification méthodique.
- Espérance de vie en hausse : Depuis 1960, l’espérance de vie moyenne a augmenté de 20 ans, atteignant aujourd’hui 84 ans.
- Vieillissement actif : Des initiatives faisant ressortir le maintien des seniors dans des activités sociales, culturelles et professionnelles.
Un modèle pour le futur des villes
Singapour prouve qu’il est possible de créer des environnements urbains favorisant la longévité et la santé. Les leçons tirées de cette expérience peuvent inspirer d’autres villes à repenser leurs infrastructures et leurs politiques publiques.
L’objectif ne doit pas seulement être de vivre longtemps, mais de vivre pleinement, en bonne santé et avec un sens profond de la communauté. Singapour, en tant que « zone bleue artificielle », offre un exemple concret des bénéfices qu’une approche holistique de la santé et du bien-être peut apporter à une société moderne.
